우리가 몰랐던 의외의 효능을 가진 과일 5가지

날씨가 따뜻해지면서 온갖 종류의 과일들이 나오고 있습니다. 과일은 천연 비타민이라고도 불리울 정도로 우리 몸에 좋은 건 다들 아시죠? 이렇게 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일이 가진 의외의 효능을 오늘 소개해드리겠습니다. 

우리가 몰랐던 의외의 효능을 가진 과일 5가지

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1. 체리

체리의 검붉은 빛깔은 안토시아닌에서 오는 것인데, 안토시아닌에는 아스피린과 유사한 소염제성분이 들어있다고 합니다. 그래서 만성통증으로 고생하시는 분들에게 체리 섭취가 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 두통, 허리나 어깨 통증으로 힘드시다면 체리를 한 번 드셔보는 것도 나쁘지 않을 겁니다. 당뇨로 고생하시는 분들은 체리가 맞지 않으니 참고하세요.

 

2. 복숭아

복숭아가 변비에 좋은건 다들 알고계시죠? 헌데 복숭아에 아스파라긴산에 다량 함유되어있다는 사실은 모르셨을겁니다. 숙취에 좋기로 유명한 아스파라긴산이 복숭아에 많이 들어있기 때문에 과음한 다음날엔 복숭아가 좋다고 합니다.

 

3. 파인애플

새콤달콤한 파인애플에 식이섬유가 많다는 것은 이젠 상식입니다. 파인애플의 의외의 효능은 바로 멍 제거입니다. 파인에플에는 브로멜린이라는 효소가 풍부하게 있는데, 브로멜린은 부상으로 부어오르는 피부나 멍을 가라앉혀주는 역할을 합니다. 

단, 멍이나 부종을 가라앉히기 위해서 파인애플을 사용하실 거라면 반드시 완전히 다 익은 파인애플을 드셔야 합니다.

 

4. 사과

사과는 식이섬유와 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 사과의 식이섬유 덕분에 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키고 비타민C 덕분에 피부가 예뻐지죠. 헌데, 사과 과육이 잇몸에 좋다는 사실은 의외입니다. 사과에 풍부한 항산화물질과 비타민C가 잇몸 조직을 탄탄하게 하는데 도움을 주기 때문이라고 합니다. 사과는 정말 고마운 과일이네요.

 

5. 유자

추운 겨울에 누구나 한번쯤은 마시는 유자차. 풍부한 비타민C 덕분에 유자가 감기예방에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 다른 과일에 비해서 유자에 탁월하게 많이 함유된 것이 칼슘이라는 사실은 모르셨을 겁니다. 바나나보다 10배 많은 칼슘을 자랑하는 유자는 골다공증 예방에 아주 좋습니다. 물론 쑥쑥 자라는 아이들 골격 형성에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

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그저 맛으로만 먹고 지나치기에는 너무도 아까운 과일의 효능입니다. 비타민보조제가 섭취하기에 간편한 것은 사실이지만, 몇 달이라는 인고의 시간을 거쳐 햇살을 가득 머금고 우리에게 오는 과일은 자연이 우리에게 내어주는 진정한 종합비타민이 아닐까요. 오늘은 온 식구가 둘러앉아서 제철과일을 먹으며 도란도란 즐거운 시간을 보내야겠습니다. 이상으로 우리가 몰랐던 의외의 효능을 가진 과일 5가지 였습니다. 읽어주셔서 감사합니다.