야식 썸네일형 리스트형 잠자기 전 야식 추천 사실 이 글은 야식을 부추기는 글이 아닙니다. 야식은 가급적이면 피하는 것이 좋지만, 아무것도 먹지 않고는 도저히 잠들 수 없다는 판단이 설때 그나마 몸에 무리가 덜 가는 쪽으로 드시기를 권하는 글입니다. 참고하고 읽어주세요^^ 늦은 밤에 야식을 먹는 일이 습관인 분들이 많습니다. 하지만 온갖 고칼로리 음식들로 허기를 달래고 나면 남는 것은 죄책감과 불어나는 체중밖에 없습니다. 사실 야식은 되도록이면 100~200칼로리 선에서 먹는 것이 좋은데 우리가 '야식'하면 흔히 떠올리는 치킨, 피자, 족발 등은 초고칼로리이죠. 하지만 너무너무 배가고파서 도저히 잠을 잘 수 없는 경우라면 건강도 챙기고 허기도 달래주는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 때문에 잠자기 전 야식은 하룻동안 내 식단에서 부족했던 음식을 채워주.. 더보기 이전 1 다음
