하루건강팁 썸네일형 리스트형 심장병을 예방하는 생활습관 10가지 현대인들의 고질적 질병 중 하나가 심장병 입니다. 활동량이 적고 기름진 식습관으로 인해 혈관이 약해지고 좁아지면서 생기게 되는 심장병은 미연에 예방하는 습관만으로도 충분히 피해갈 수 있는 질병이라고 합니다. 그래서 오늘은 우리 심장을 더 건강하고 튼튼하게 만들어주는 10가지 생활습관을 준비해 봤습니다. 심장병을 예방하는 생활습관 10가지, 함께 보시죠. 1. 매일매일 30분씩 걸으세요.하루에 30분씩 걷는것 만으로도 심장병 발병률을 30퍼센트 줄여줄 수 있다고 합니다. 여러 연구결과에 따르면, 우선 매일 30분 걷기를 실천에 옮기는 사람들이 건강을 위한 다른 습관들을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다고 해요. 그러니 우선은 매일 30분씩이라도 걷기를 시작해야겠습니다. 요즘은 블로그에 자신의 다이어트 경과.. 더보기 너무 많아! 너무 적어! - 몸이 보내는 신호들 특정 음식을 너무 많이, 혹은 너무 조금 섭취 했을 때 몸은 우리에게 무언의 신호를 보냅니다. 그런데 우리가 이 신호를 잘 못 해석하거나 혹은 인식조차 하지 못하는 경우가 잦은 것이 현실이기에 오늘은 간략하게 우리 몸이 보내는 신호들에 대해서 이야기 해 볼까 합니다. 너무 많아! 줄여줘!○ 커피출근 길에 피곤을 이기기 위해서 가까운 커피전문점에 들러 한 잔의 커피를 손에 들고 가는 직장인들 모습을 많이 볼 수 있죠. 하지만 아침 한잔으로 그치지 않는것이 현실입니다. 과도한 카페인이 몸에 좋지 않다는 사실은 알고 있지만 그 과도한 양이라는 것이 어느정도인지 감을 잡을수가 없습니다. 그런데, 우리 몸에서 '카페인이 많아!'라고 보내는 신호가 있답니다. 이 신호를 잘 파악하기만 해도 우리가 지금 카페인 과다 .. 더보기 이전 1 2 다음
